Людмила КОРОЛЁВА
12.03.2018 г.
Всего три месяца остаётся до лета! Не успеем оглянуться, как придёт время убирать тёплые вещи, примерять лёгкие наряды и присматривать новый купальник.
Если такая перспектива вас не радует – похоже, с весом есть проблемы, и с этим надо что-то делать…
Специально для тех, кому «есть что скрывать» под объёмной одеждой, в ФОКе открывается курс занятий «Революция тела».
Ведёт фитнес-программу штатный инструктор по спорту ФОКа «Арена» Алёна Кузнецова. Первое занятие уже состоялось накануне женского дня, 6 марта, и, как ни странно, желающих похудеть пока набралось немного. Может, женщины просто не верят, что за оставшиеся до лета месяцы успеют прийти в форму?
- Даже если заниматься три месяца, результаты будут заметны, – уверена Алёна Кузнецова, – программу занятий я составляла сама, и она направлена именно на борьбу с лишним весом. «Революция тела» – это групповые тренировки, которые будут проходить в гимнастическом зале. Они построены по типу аэробики: упражнения даются лёгкие, но эффективные, во время тренировки включаем энергичную фоновую музыку.
Периодически женщины будут проходить контрольные измерения, чтобы отследить прогресс.
Меня уже спрашивали, планируются ли, кроме физкультуры, ещё и лекции по правильному питанию? Думаю, если это востребовано, то мы будем посвящать этой теме какое-то время перед тренировками. Конечно, система питания очень важна, ведь именно дисбаланс калорий постепенно ведёт к ожирению.
Вся проблема заключается в том, что в современном мире люди едят не только когда чувствуют голод, но и чаще всего трапезничают за компанию, «заедают» вкусностями стрессы и психологические проблемы, и по привычке, идущей из детства, доедают всё, что положено в тарелке. А потом мы усиленно сражаемся с лишними килограммами в спортзале…
Не пора ли остановиться, задуматься и поменять свои привычки? Ведь лишний жир – это прямой путь ко многим болезням. Давайте вместе скажем: «Всё, хватит! Я начинаю борьбу!»
В ФОКе есть всё необходимое для наших занятий, и с собой приносить ничего не нужно, только предусмотрите лёгкую одежду и спортивную обувь, в которой вам будет удобно заниматься.
А для самых отчаянных борцов, которым удастся скинуть большее количество килограммов, у нас предусмотрены приятные сюрпризы!