Людмила КОРОЛЁВА
22.12.2018 г.

Хочу поделиться с читателями интересным способом «укротить» своё повышенное давление. Способ простейший, но он работает – проверено на себе. Снизить давление на 20-30 единиц реально без использования медикаментов, только с помощью дыхательных практик!

Упражнения на дыхание выполняются в медленном, спокойном темпе.

Сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот. Затем три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот. Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперёд, вниз к груди, пока подбородок не коснется её.

Всё занятие занимает не больше 5 минут. Если давление было повышено на 20-30 единиц, то после дыхательной пятиминутки оно опускается. Не помогло – повторите цикл ещё раз.

Естественно, мы сейчас не говорим про гипертонический криз: в таком случае, скорее всего, без лекарств не обойтись. Но описанная методика поможет легко привести себя в норму после напряжённого рабочего дня, причём без побочных эффектов и противопоказаний. Попробуйте провести эксперимент – и убедитесь сами.


Система Orphus
Комментарии для сайта Cackle

   

   

   

Комментарии  

   

УЧРЕДИТЕЛИ:
Правительство Нижегородской области,
Совет депутатов городского округа,
АНО "Редакция газеты "Семеновский вестник"



Газета выходит по вторникам, четвергам и субботам (кроме праздничных дней).


Цена свободная.

Наш адрес:
606650
г. Семенов Нижегородской области,
ул. Нижегородская, 8
(адрес издателя).

E-mail:
semvestnik@semvestnik.ru

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов публикаций.


Газета зарегистрирована Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Нижегородской области. Рег. номер ПИ №ТУ52-0738 от 23 июля 2012 г.


Подписной индекс 51284

© «Семёновский вестник» 2013-2024
php shell indir Shell indir Shell download Shell download php Shell download Bypass shell Hacklink al Hack programları Hack tools Hack sitesi php shell kamagra jel