Рак легких, никотиновая зависимость, пассивное курение… Наши знания о табаке довольно отрывочны. Часто нам кажется, что пример родственников и знакомых убедительно показывает, что вред табака преувеличен.

Что мы знаем о табаке?

Наверняка вы знаете какого-нибудь дедушку, который курил с 15 лет и дожил до 80, не испытывая особенных проблем со здоровьем. Дело в том, что человек, во-первых, по природе своей оптимист, во-вторых, не склонен учитывать отдаленные риски. Например, мы даже не подозреваем, что средняя продолжительность жизни у мужчин во многих странах уже давно перевалила за 82 года, т.е. получается, что ваш здоровый дедушка не дожил до среднего европейского возраста. Факт остается фактом: табак несет смертельную опасность и колоссальный вред здоровью. Доказано, что потеря жизни у курящих людей составляет в среднем 14 лет! Кроме того, у курящих людей страдает качество жизни: они чаще болеют, имеют одышку, ранний склероз, сердечно-сосудистые заболевания.

Что мы знаем о сигаретах?

Сигареты эволюционировали в течение многих десятилетий. Самокрутки, фабричные папиросы, сигареты с фильтром... Современные сигареты маскируют отравляющие вещества более мягким и менее видимым дымом, слабым запахом и красивой упаковкой. Они стали более привлекательными и легкими в употреблении. Кроме табака в сигаретах присутствуют остаточные пестициды и гербициды, удобрения, тяжелые металлы, мышьяк, цианид и другие токсины, аммиачные соединения. При горении количество вредных веществ только увеличивается. Температура на горящем конце сигареты превышает 800 градусов – это миниатюрный мусоросжигательный завод, выбрасывающий в ваши легкие невидимый угарный газ, ацетальдегид, акролеин, формальдегиды – всего не перечислить. В состав некоторых сигарет входят ароматические и вкусовые добавки: ментол, шоколад и сахар. Они побуждают курильщиков более глубоко и часто затягиваться, получая больше вредных веществ. Ментол может повреждать оболочки клеток, что позволяет токсинам сигарет проникать в них и вызывать рак.

В настоящее время различают два вида табака – это дымные и бездымные виды табачных изделий. К дымным относятся сигары, трубка, кальян. Сигары считаются признаком мужественности, элегантности и стиля. Однако доказано, что риск развития рака легких среди курильщиков сигар в девять раз выше, чем у некурящих. Кроме того, курение сигар вызывает рак пищевода, гортани и ротовой полости. Трубка и по своему имиджу, и по воздействию во многом схожа с сигарами. У курящих трубку значительно выше риск возникновения хронической обструктивной болезни легких, рака легких и ротовой полости, шеи, гортани, пищевода. Кальян часто считают безобидным развлечением, несущим минимум вреда для здоровья. На самом деле курение кальяна приводит к развитию серьезных легочных и сердечно-сосудистых заболеваний, рака различных органов.

К бездымным видам табачных изделий можно отнести жевательный, сосательный и нюхательный табак. Жевательный табак помимо никотина содержит канцерогены, вызывающие воспаление десен, кариес, заболевания ротовой полости и носоглотки, рак ротовой полости. Такой же спектр заболеваний вызывает и сосательный табак. Употребление нюхательного табака негативно воздействует на слизистые оболочки, иммунитет и нервную систему.

Бросить никогда не поздно

Если вы курите, то прекратите это делать сегодня же. Через год риск появления у вас коронарной болезни снизится вполовину. Через пять лет начнет снижаться вероятность смерти от рака легких, а через 15-20 лет она станет не выше, чем у тех, кто никогда не курил. Уже на следующий день нормализуется содержание кислорода в крови. Через два дня усилится способность ощущать вкус и запах. Через неделю улучшится цвет лица. Уже на следующий день исчезнет неприятный запах от кожи, волос и при дыхании.

Через месяц значительно снизится утомляемость. Вскоре исчезнет головная боль по утрам и перестанет беспокоить кашель. Помните, что отказаться от табака не поздно никогда!